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肝不好的人容易感觉累!

2018-04-17 11:03:26 来源:中国食品网 阅读: 收藏

中国食品资讯

【春季养生要注意使肝气顺达,否则易出现疲劳、情绪低落等问题。 】
       相关医生表示:春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝,所以春季里养生要注意使肝气顺达,否则就容易出现疲劳、情绪低落等小问题。那么如何养肝?
 
 
       闭目养神
 
       肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。可以确定远方一个物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。保持头部不动,转动眼球。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。
 
       压护肝穴  
 
       按摩穴位,也是非常有效的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。足三里穴也是护肝穴,握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。
 
       做护肝操    两手紧抱一侧大腿根部,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。
 
       枸杞

  枸杞护肝明目是绝对好的食物。枸杞可直接吃也可以泡水,还可做药膳和粥。先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。


编辑:刘敏
 
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